KINEZIOLÓGIA - CVIKY VO FITNESCENTRE
UMENIE POSILŇOVAŤ
Kineziológia študuje anatomické a funkčné zákonitosti motorického systému pri vykonávaní pohybu. Zameriava sa hlavne na to, ktoré svaly aký pohyb uskutočňujú.
Športová kineziológia sleduje a analyzuje to, ktoré konkrétne svaly sú zapájané pri pohyboch v jednotlivých športoch. Tieto poznatky nám pomáhajú zamerať sa presnejšie na používané svaly a konkrétnejšie stanoviť posilňovací program pre určitú skupinu športovcov. Vďaka analýze môžeme zistiť, ktoré svaly sú najviac zaťažené a na ne sa primárne zameriame pri nevyhnutnej kompenzácii, čím predchádzame svalovej nerovnováhe a nesprávnemu posturálnemu stereotypu. Tieto poznatky získavame z anatómie, fyziológie a biomechaniky.
ŠTÚDIUM ODBORNÝCH MATERIÁLOV
Kineziológia je náuka skúmajúca pohybové prejavy človeka, ich vývoj, stabilizáciu a regresiu v priebehu života (antropomotorika).
Tak ako u adolescentov, tak aj u dospelákov sa stretávame s prehnanou snahou o dosiahnutie sily a objemného svalstva posilňovaním s neprimerane vysokými záťažami. V nejednom prípade sa cvičenci pri námahe podivne krútia, kníšu, zadržiavajúc dych a keď záťaž nedokážu prekonať, využívajú dopomoc svojich kamarátov. Týmto nezatracujeme prednosti cheatingu, dopomoci, avšak permanentne scestnou realizáciou kulturistických princípov smerujeme nielen k pretrénovaniu, ale až k výraznému poškodeniu zdravia, predovšetkým srdca, chrbtice a kĺbov.
Intenzifikačné kulturistické princípy patria do tréningového arzenálu, ale s vhodnou mierou ich aplikácie a zabezpečením komplexných prostriedkov regenerácie síl. Mladí ľudia a ich rodičia neraz nedoceňujú prácu trénerov mládeže.