Posilňovňa príťažlivá pre deti
DETI VO FITNESCENTRE
KONTAKT HRÁČA S MANTINELOM A SÚPEROM
V roku 2013 bol osemročný hokejista Miloško Bobula zo ZŠ sv. Ladislava v Topoľčanoch najmladším cvičencom vo fitnescentre Donald, kde trénoval pod dohľadom svojho strýca Ľudovíta Bobulu – v minulosti sa ako kondičný tréner podieľal na úspechoch reprezentantiek Slovenska v mládežníckom tenise; Jacovčanka Renáta Herdová (3. miesto na ME v súťaži družstiev – Poľsko) a Krtovčanka Natália Oravcová (3. miesto na MS v dvojhre – Juhoafrická republika, 3. miesto na ME v štvorhre – Francúzsko).
Ľudovít Bobula: „Podľa ukazovateľov senzitívneho vývinového obdobia je vek osem až dvanásť rokov vhodný na rozvoj sily, rýchlosti, koordinácie. Posilňovňa nie je pre deti strašiakom, je progresívnym spestrením dlhodobo plánovaného športového tréningu, prevenciou zranení i miestom účinnej kinezioterapie. So synovcom sa stretávame trikrát do týždňa a tréningová jednotka trvá šesťdesiat minút. Zlepšujeme pohybové schopnosti používaním primeraných tréningových metód, foriem a prostriedkov, prevažne nekonvenčných a unilaterálne orientovaných. V závere tréningu venujeme pätnásť minút strečingu a zameriavame sa na skrátené hamstringy, piriformis a bedrovodriekové svaly, ktoré keď sú zanedbávané, môžu postupne vyvolať bolesti v chrbte a nestabilitu ťažiska.“
Ľudovít Bobula: "Nárazmi fitloptou do boxovacieho vreca zvyšujeme silu, rýchlosť, rovnováhu, narastá progresivita záberov cez členky potrebná pre dynamiku korčuľovania, zlepšujeme odhad vzdialenosti, fyzickú i psychickú odolnosť hráča pri kontaktoch so súpermi a mantinelom - vedieť v budúcnosti kontakt efektívne nielen odovzdať, ale aj s minimálnymi negatívnymi následkami prijať. Elastické okovy udržujú pružnosť skrátených, nízkych krokov, záťažami členkov nahrádzame hmotnosť hokejových korčúľ. Nárazy kompenzujeme cvikom pullover v ľahu na stroji."
Miloško sa zdokonaľuje aj v hokejovej škole hráča kanadsko-americkej NHL, útočníka Columbusu Blue Jakets, Mariána Gáboríka. Rodičia ho podporujú v premieňaní hyperaktivity do plávania, bicyklovania, jazdy na kolieskových korčuliach, futbalu, basketbalu, tenisu, gymnastiky. Sám sa domáha tréningov a prázdninová tréningová epizóda vo fitnescentre dospela do perspektívnej kondičnej záležitosti.
September 2013.