Zvyšovanie športovej výkonnosti
OBETOVAŤ NIEČO NAVIAC
Podľa kompetentných funkcionárov ide veľká časť peňazí do mládeže. Ibaže slovenský mládežnícky hokej nemá rozpracovaný komplexný program ako vychovať mladých a perspektívnych hráčov, ktorí uspejú na drafte NHL.
Pokiaľ sa má mladý hokejista presadiť nielen v domácej, ale aj v zahraničnej konkurencii, musí mať vytvorené podmienky v materskom klube (nielen zvyšovať členské poplatky) a zodpovedne trénovať. Ale zlepšenie výkonnosti pred sezónou prináša aj adekvátne zvolená individuálna letná príprava, ktorú financujú rodičia.
Cvičeniami s vodným vakom rozvíjame rovnovážne pohybové schopnosti a celkovú dynamiku organizmu.
Po skončení populárne organizovaných módnych tréningových kempov sa v nie ojedinelom prípade stáva, že dieťa prichádza domov pretrénované, s narušeným imunitným systémom, na čom sa podieľali nadmerne nastavené objemy a intenzita tréningových jednotiek. Väčšina rodičov je spokojná, pretože žije v naivnom presvedčení, že len veľa náročného tréningu posunie ich ratolesť do NHL.
Lenže efektívne zvyšovanie športovej výkonnosti je priamo závislé na uplatnení fyziologických poznatkov v tréningovej praxi s deťmi a v regenerácii detí. Požiadavkou je systematický, avšak primeraný tréning plne rešpektujúci vývojové zákonitosti a najmä individuálne zvláštnosti mladého hráča. Paušálnym decimovaním fyzických i psychických síl nedosiahneme na progresívny horizont výkonnosti.
Pre minútový pobyt na ľade by sme mali z pohybových schopností preferovať formy rýchlosti, ktoré sú podmienené adekvátnym rozvíjaním sily (intervalový tréning), nie stavať na žmýkajúcej vytrvalosti.
Miloš Bobula bude od jesene hrávať za topoľčianskych šiestakov (v máji štartoval v drese Jokers Hockey Academy Trenčín na renomovanom európskom turnaji v lotyšskej Rige, predtým hosťoval aj v iných tímoch). Za Trenčín hral už v roku 2013 ako sedemročný na víťaznom turnaji deväťročných v Česku. V roku 2015 bol v Maďarsku na turnaji v kategórii U11 zaradený do All Stars turnaja.
Perličkou je, že ako desaťročný sa stal v júni 2016 so staršími žiakmi OFK Tovarníky futbalovým majstrom okresu Topoľčany v kategórii U15.
Tak ako niektorí jeho rovesníci, aj on chodí na tréningy počas prázdnin – fitnescentrum, OFK Tovarníky, športový areál základnej školy, plaváreň, tenisové dvorce. Tak ako mu rodičia zabezpečili pestrosť tréningov, tak mu zabezpečili aj zodpovedajúci odpočinok, pitný režim, stravu zloženú najmä zo zeleniny, ovocia, mäsa, syrov, cestovín a ryže.
Krátke vybehnutia do svahu čelne, chrbtom, bokom. Rešpektujeme rýchlosť behu, sklon a dĺžku svahu. Rozvíjame rýchlosť reakcie, maximálnu rýchlosť, frekvenciu pohybov. Významnú úlohu zohráva rozvoj propriocepcie - zrána býva na trávnatom svahu mierna vlhkosť. Po vybehnutí hore zaraďujeme prvky plyometrického tréningu - zoskoky po schodoch striedavo na jednu a druhú končatinu. Pokračujeme intervalmi odpočinku do dvoch minút formou vyklusania či driblingu s basketbalovou loptou.
V jeho športovej príprave sa prihliada na zdravotné hľadisko, možno pre niekoho banalita – kompresia chrbtice je kompenzovaná strečingom a trakciou na inverznej lavici.
Podstatné je, že mladý hokejista sa na tréningy teší. Aj keď obetuje niečo naviac, uvedomuje si, že tréningy mu zmysluplne vypĺňajú čas a ich výsledky chce zúročiť v progresívnom napredovaní vo svojom obľúbenom športe.
Júl 2016